Representación con actores

A Barry Jacobs, PsyD, le gusta decir que cuidar a alguien con diabetes tipo 2 no es un sprint, es un maratón. Jacobs, quien es psicólogo, consultor de atención médica y ex cuidador, explica que cuando se corre un maratón, ayuda a familiarizarse con la ruta, incluidos los picos y los valles. Del mismo modo, para los cuidadores, es importante aprender acerca de la enfermedad, hacer cambios de estilo de vida de apoyo juntos con el tiempo, trabajar con un equipo de atención médica y fomentar el auto-cuidado.

Pero eso no es todo, dice Jacobs, quien fue coautor de 2 libros sobre cuidados. El papel del cuidador exige cuidarse a sí mismo también.

“Requiere un cierto tipo de paciencia y cierto grado de reposición. Nadie corre un maratón con éxito cuando pasas por la estación de agua en la milla cinco y diciendo: ‘No, gracias, no tengo sed’. Las personas que realmente tienen la intención de comenzar de principio a fin saben que necesitan hidratarse tan frecuentemente como puedan en cada punto de la carrera”, dice Jacobs.

Para ayudar a aprovechar esa resistencia, Jacobs compartió algunos consejos sobre ser un cuidador.

Mírate a ti mismo como un defensor

Para algunas personas, podría ser fácil caer en el papel de “ejecutor” o “regañar” cuando se cuida, dice Jacobs. En su lugar, trate de ser lo más alentador posible. “Si es nuestro socio, sabemos que tienen ciertos botones que queremos presionar y botones que no queremos presionar. Tienes que conocer a la persona con la que estás tratando”, dice Jacobs.

En cambio, trate de posicionarse como un defensor de su destinatario de atención. Si tiene su permiso para asistir a las citas médicas con ellos, puede agregar sus pensamientos a la conversación para que el equipo de atención médica pueda obtener una imagen completa de la salud del receptor de la atención y ayudar a descubrir mejoras para acercarlos a sus objetivos.

Enfréntelo en equipo

Cuando un ser querido recibe un diagnóstico de diabetes tipo 2, es probable que su equipo de atención recomiende cambios en el estilo de vida. Sin embargo, esos cambios pueden ser abrumadores para hacerlos uno solo. Entonces, ¿por qué no mostrar apoyo haciendo esos cambios junto con ellos? Ya sea que se trate de hacer un hábito de largas caminatas o cocinar recetas nuevas y saludables, la mayoría de estas modificaciones de comportamiento son beneficiosas para todos, no solo para las personas con diabetes tipo 2.

Jacobs está de acuerdo. Sugiere hacer un “plan de bienestar emocional” con su destinatario de atención. Además de los cambios en la dieta y la actividad, sugiere probar una serie de técnicas de alivio del estrés eso puede ayudarlos a ambos a medida que adquieren nuevos hábitos saludables.

Encuentre apoyo

El cuidado puede ser desafiante y estresante, y para algunos cuidadores, puede ser difícil hacer tiempo para uno mismo. Jacobs dice que para ser más solidario con la persona que está cuidando, sin embargo, debe convertirse en una prioridad. “Tiene que haber un equilibrio entre lo que los cuidadores hacen por sí mismos y lo que hacen por los demás. La diabetes es una enfermedad crónica, y alguien puede tener esto durante décadas”, dice.

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) alientan a los cuidadores a encontrar un grupo de apoyo para tener la oportunidad de conectarse con personas en una situación similar y también compartir información y experiencias. También puede ayudarlos a sentirse menos aislados.

Aprenda a comunicarse con el médico del destinatario de su atención.

Cuando acompaña a un receptor de atención a una cita médica, los CDC también tienen sugerencias sobre cómo aprovechar al máximo su visita. Es posible que desee pasar un tiempo antes de la cita escribiendo una lista de medicamentos actuales, cualquier cambio reciente en el comportamiento, la salud general o las rutinas, además de sus preguntas e inquietudes para compartir con el proveedor. En la oficina, puede ser útil tomar notas que pueda consultar más adelante cuando hable con la persona que está cuidando y como un punto de referencia futura para usted.

Si el cuidado es un maratón, Jacobs dice que es importante que los cuidadores sigan su ritmo. Al seguir estos consejos, espera que los cuidadores puedan tener la orientación que necesitan para ayudar a cuidar a las personas con diabetes tipo 2.

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